[...] piłam ogromne ilości kawy rozpuszczalnej z mlekiem (3-4 kubki dziennie)! potem przestałam dolewać mleko i zredukowałam ilość do dwóch kubków bo byłam na diecie Cambridge, a teraz proszę piję filiżankę małą, kawy mielonej (z ekspresu) bezkofeinowej i bez mleka!!! Kto by pomyślał. Przypomniało mi się coś... wnikliwa analiza uświadomiła mi, że jak [...]
[...] nie beda mi potrzebne, hihi) i wyobraz sobie jakie bylo moje zdziwienie kiedy okazalo sie ze ketoza stoi na poziomie +++ Ja takiej ketozy nie mialam bedac na czystym CKD a teraz wcinajac duzo warzyw i grzeszac (dzisiaj wyjatkowo) owocem okazuje sie ze jednak ketoza jest i to jaka! Hm... juz sama nie wiem co myslec. Do tej pory (5 dzien) [...]
[...] ogórka zielonego, szczypior, cykorię, paprykę i jogurt wymieszany z łyżką majonezu. Ktoś wyżej pisał o śliwkach kalifornijskiech - nie można ich jeść mają za wysokie IG. A teraz dziewczyny uwaga !!!!! po dłuższym czasie odwiedziłam swoją kosmetyczkę i złapała się za głowę, że tak bardzo schudłam, a na twarzy nie mam zmarszczek i zapadniętych [...]
[...] U mnie trwało to jakieś dwa tygodnie, a po melisie przestało. Przed dietką jadłem głównie ziemniaki pod różną postacią, kluski, makarony i pierogi, czasem mięso... oj!!! a teraz dużo warzyw, czasem owoce i sery żółte oraz ryby i mięsko drobiowe... sam widzę że jest to o wiele zdrowsze - efekty są na razie drobne - zaczynam widzieć swoją kość [...]
[...] to to samo co razowa,to nie wiem.Może ktoś doświadczony by się wypowiedział w tej kwestii??? P.S.Pytanie natury technicznej: jak się zarejestrowałam na forum,to poczatkowo przychodziły mi powiadomienia o odpowiedzi na moje wypowiedzi,a teraz cosik się zepsuło i już nie dostaję.Ktoś wie może co zrobiłam źle albo co z tym zrobić? Pozdrawiam Iskra
ok, dzięki A teraz drugie pytanie Trening zaczynam o 6 rano: jakies 20-25 minut treningu brzucha i 30-40 minut aerobów, pozniej koło 16 prawidłowy trening na siłowni, oczywiście po nim 30-45 minut aerobów. Wyjść na siłownie musze o godz 5:30, czyli kawe pije bezpośrednio przez wyjściem. Hmm obawiam się tylko czy odstep miedzy sniadaniem a [...]
jak by USA zalezalo na przywroceniu pokojju to zrobili by to juz dawno temu ,a teraz pewnei obliczyli sobi ze zailes tam czasu skonczy im sie ropa a irak ma tej ropy w h.. i jeszce troche ,,Jesteście bowiem żołnierzami z wyboru, jako najlepsi z najlepszych."
A teraz inny temat: Jak oceniacie służbę polskiej policji antyterrorystycznej i co sądzicie o pójściu na policjanta, dostaniu sie do oddziału antyterrorystycznego i póżniej spróbowania szczęcia na selekcji GROMu. Na pewno byłoby wtedy łatwiej a jak sie nie uda to masz zapewnioną posadę policjanta i to nie byle jakiego.Tylko jest ryzyko że można [...]
Hej Michail, dzięki za zainteresowanie. A teraz odpowiedzi na pytania: 1.W sumie tenuję około 8 miesięcy ale w przerwach (w wakacje 2 lata temu - 3 miesiące, w tamtym roku 3 miesiące i ostatnio cały grudzień i styczeń). 2.Trenowałem w poniedziałek, środę i piątek, na każdym treningu 10 ćwiczeń po 3 serie: -klatka piersiowa - wyciskanie sztangi [...]
[...] mi chodzi o to tentno, zawsze jak biegałam, a po biegu umierałam yo miałam podczas biegu tentno między 155-164, czasem jak na sam koniec była dłuuuugaaa ostra górka w lesie to miałam 180 . a teraz przez cały bieg 182-189. mi się wydawało że jak sie ma takie tentno podczas biegania(w przypadku mojej osoby) to sie poprostu kondycji nie ma...
to chyba nie powinno byc tak z tabletkami jesli sa dobrze dobrane ... ja schudlam 4.5 i to po 5 dniach :d a tabletki biore... w ogole na nich nie utylam... a teraz do gabriellci czy to koniecznie musi byc ten poniedzialek ??? :D bo chcialabym zjesc sobie jutro jakiegos pysznego polmiska kalorycznego bardzo w chinskiej !
[...] duuużo(jak zwykle i niezależnie od rodzaju posiłku), chciałabym pilnować stałych godzin ale coś reżim mi nie służy,więc wrzucam na luz... Jem sporo warzyw(w lecie surówki a teraz więcewj na ciepło,bo mam wrażenie,że organizm aż piszczy do gorącego.Więc brokuły, kalafior,kapustka,groszek mrożony gotowany,bakłażan,no takie tam),do tego ryby [...]
[...] jakieś dokładniejsze wskazówki na jej temat. A co do kopenhaskiej, to nie dziwię Ci się, że poprzednio zrezygnowałaś w czwartym dniu. Dla mnie on też był najtrudniejszy. A teraz jestem załamana, bo nie dość, że nic nie chudne , to jeszcze przytyłam kilogram . Ręce mi opadają z tego całego odchudzania. O niczym nie myślę, tylko o tym. [...]
[...] mniej, ale sie oszukuje, ze to niemozliwe...spodnie robia sie luzniejsze, tez sie oszukuje, ze sie rozciagnely troche, ale zaraz po praniu nie bylam w stanie sie zapiac, a teraz moge i wisza na pupie!!! Moj ideal to spasc jeszcz 5-7kg wiec przede mna dluga droga, ale od czegos trzeba zaczac, poza tym takie efekty, w tak krotkim czasie [...]
[...] to nie za dużo? Jutro znowu szpinak i nie chce zjeśc go za dużo. Samopoczucie mam bardzo dobre...Tez jest mi cieplutko... tylko dłonie mam lodowate.. ale ja tak zawsze..a teraz nawet siedze na krótki rękawek Nic mi nie dolega.. troche odczuwam żołądek, ale to nie jest uczucie głodu.. no i szyja...(to pewnie ta tarczyca ) Brat mnie tylko [...]
a teraz pytanie z innej beczki :) a jak wezmę sobie gainera "Gainer 2 2250 g - Vitalmax", to czy będę musiał swoją dietę, którą zrobiłem w domu odstawić?? bo gainer to jest uzupełnienie diety no nie? czy będę mógł brać gainera i jeść jak do tej pory jadłem?? :) qmpel mi powiedział, żebym na masę mięśniową właśnie walnął se gainera :)
[...] tak jakoś łyso bez jedzenia, ale to przez moje kiepskie przyzwyczajenia (słodycze o 23 itd). W każdym bądź razie póki co trzymam się nieźle... To tyle tytułem wstępu;) a teraz pytanie: Co z alkoholem? Wyczytałam, że nie można go w ogóle pić, no ale weekend się zbliża, a balować na samej wodzie z lodem to tak dziwnie... (Jeśli ktoś już [...]
A może by tak zapuścić długą grzywe A teraz poważnie. ja też tak mam jak się np bardzo zmęcze i do tego jestem na słońcu choć nie zawsze... Hehe qmpel ma taką żyłe że przechodzi mu przez środek czoła dzieli czoło na połowę
[...] słoiczka z jajkami. Może dlatego? Poza tym kryłam się z tym jedzieniem w parku na ławce (nieopodal fryzjera), hihi. Na szczęście park był mało uczęszczany, więc spooko. A teraz zjadłam mięsko wołowe, i jest ok. Ale jestem dzielna Siostra zajadała sie taaaka wielka zapiekanką, a ja siedziałam obok i popijałam wode mineralna z butelki. To na [...]
[...] ze u ciebie jest podobnie, bieganei na biezni niejest (przynajmniej dla mnie) zadna frajda,jest jakby odseparowaniem sie od calego piekna ktore jest na swiecie, (a teraz szczegolnie pieknie bo jesien) jesli masz mozliwosc to ubiez sobie wygodny dresik,wygodne butki, wyjdz na swieze powietrze i zacznij sobie powoli truchtac a z uplywem [...]
dieta Montignac
